Sigaranın Zararları Nelerdir ?
Toplumda pek çok insan tarafından tüketilen sigara, tütün ürünleri içerisinde birinci sırada yer almaktadır. Sigaranın zararları Dünya genelinde herkes tarafından bilinse de bu zararın kapsamı ve şiddeti o kadar yaygın olarak bilinmemektedir. Sigara tüketimi bulaşıcı olmayan hastalıkların ve bu hastalıklara bağlı ölümlerin birinci sırasında yer almaktadır. Sigara dumanında 7000’den fazla kimyasal bulunur ve bunların yüzlercesi zehirli maddeler içermektedir.
Bir bireyin sigaranın zararlarından ve etkisinden korunabilmesi için sadece kullanmaması bir çözüm değildir. Bu durumla beraber kişinin aynı zamanda sigara dumanı bulunan ortamlardan da uzak durması gerekmektedir. Sigaranın içerisinde bulunan maddeler kişinin pek çok organını olumsuz etkileyebilecek kadar zararlı bir tütündür. Bu ortaya çıkacak olan zararlar arasında en çok akciğer kanseri, damar tıkanıklıkları, solunum sistemi problemleri olsa da başka pek çok sağlık sorununa sebep olabilmektedir.
Sigara tütününde en çok bağımlılık yapan madde nikotindir. Bunların yanı sıra sigara sadece fiziki olarak zarar vermekle kalmaz ve ruhsal etkisi ve sosyal yönüyle de bağımlılık yaratabilmektedir. Bireylerin sigara içmesine teşvik eden iki faktör bulunmaktadır. Bunlardan biri; fiziksel bağımlılık, bir diğeri ise psikolojik bağımlılıktır. Sigaranın tütününde sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkileri bulunan nikotin bir süre sonra fiziksel ve psikolojik bağımlılık durumunu ortaya çıkartmaktadır.
Sigara içen bir birey yılda 75000 zehirli kimyasalı vücuduna almış olur. Bu zehirli kimyasalların çoğunluğu özellikle kansere neden olan maddeler içermektedir. Bu sağlık risklerinin oluşmasına sadece normal sigaralar değil elektronik sigaralar ve ısıtmalı sigaralar da sebep olmaktadır. Sigara kullanan bireylerin günlük içtikleri sigara miktarı arttıkça nefes darlığı, akciğer ve gırtlak kanseri riskleri de aynı oranda artmaktadır. Sigara tüketiminin zararları arasında başta akciğerler olmak üzere vücudumuzda bulunan tüm organları olumsuz yönde etkileyerek pek çok vücut sistemi ile ilişkili olan ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Dünya genelinde her 6 saniyede bir kişinin hayatını kaybetmesinden sorumlu olan sigara ve zararları ile ilişkili sağlık problemleri başlıca şu şekilde sıralanabilir:
- Kanser
- Kalp ve damar hastalıkları
- Solunum sistemi hastalıkları
- Cinsel fonksiyonlarda bozulma
- Böbrek hastalıkları
- Depresyon
- Ağız sağlığı
- Fiziksel değişiklikler
- Tip 2 diyabet
Sigarayı Bırakmanın Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?
Tüm kanser tiplerinin oluşma nedenleri arasında bulunan sigara, sağlık için en büyük tehdit unsurlarından biridir. Üstelik sigara içmeyen bireyler de pasif olarak sigara dumanına maruz kalan kişiler olduğu için kanser ve kalp hastalığı riskinin arttığı gözlenmiştir. Bireylerin sigara kullanımını bırakması imkansız olarak görülse de bu durum oldukça mümkündür.
Sigara kullanımı kanın oksijen taşıma kapasitesinin azalması hücrelerin oksijensiz kalmasına yol açar ve kalp krizinden depresyona kadar pek çok sağlık problemine yatkınlığı artırır. Ancak sigara kullanımının sonlandırılmasından kısa bir süre sonra kanın oksijen taşıma kapasitesi artar ve vücudun tüm hücreleri yeterli oksijen doygunluğuna ulaşır. Sigarayı bıraktıktan sonraki geçen süre ve sağlık açısından kazanımlar şu şekilde sıralanabilir:
Kalp Sağlığı İyileşir: Sigarayı bıraktığınızda kalp krizi riski hızla azalır ve kalp sağlığınız güçlenir. Kan basıncı ve kalp hızı normale döner.
Akciğer Fonksiyonları Düzelir: Sigarayı bırakmak, akciğerlerinizi iyileştirir ve nefes alma kapasitenizi artırır. Astım, kronik bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının şiddeti azalır.
Kanser Riski Düşer: Sigara, başta akciğer kanseri olmak üzere birçok kanser türünün başlıca nedenidir. Sigarayı bırakarak bu kanserlere yakalanma riskinizi büyük ölçüde azaltırsınız.
Daha İyi Koku ve Tat Alma: Sigara içmek, koku ve tat alma duyularınızı bozar. Bıraktıktan sonra bu duyular yeniden normal hale gelir.
Daha Sağlıklı Cilt: Sigara cildi yaşlandırır ve kırışıklıkları artırır. Sigara bırakıldığında cilt daha sağlıklı ve parlak görünmeye başlar.
Bağışıklık Sistemi Güçlenir: Sigara içmek bağışıklık sistemini zayıflatır. Sigara bırakıldığında bağışıklık sistemi daha güçlü hale gelir, vücudun enfeksiyonlara karşı direnci artar.
Daha Az Öksürük ve Balgam: Sigara içen kişilerde sıkça görülen öksürük ve balgam atma durumu sigara bırakıldığında azalır ve yok olabilir.
Daha Az Stres ve Anksiyete: Sigara içenler genellikle daha fazla stres ve anksiyete yaşar. Sigara bırakıldığında, genel ruh hali düzelir ve daha huzurlu bir yaşam sürülür.
Daha Yüksek Enerji Seviyesi: Sigara içmek vücutta enerji düşüklüğüne neden olabilir. Bırakıldığında enerji seviyesi artar ve fiziksel aktiviteler daha kolay hale gelir.
Daha Uzun Ömür: Sigara içmeyi bırakmak, hayatınızı uzatabilir ve daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirmenize yardımcı olabilir.
Daha İyi Diş Sağlığı: Sigarayı bıraktığınızda dişlerdeki sararma ve kötü ağız kokusu azalır. Diş ve diş etleri daha sağlıklı hale gelir.
Fertiliteleri Artırır: Sigara içmek, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık sorunlarına yol açabilir. Sigara bırakıldığında, doğurganlık artar.
Sigarayı bırakmak, vücudunuzun birçok alanında iyileşmeye yol açar ve sağlıklı bir yaşam sürmek için büyük bir adım atmış olursunuz.
